养肝护肝，“2恶习”趁早改，肝或感激你，分享给大家( 二 )

建议在生活中做到戒烟戒酒，才更有利于保护干燥。

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熬夜。
熬夜对肝脏的损伤也是巨大的，而且熬夜已成为了一个非常常见的现象，很多年轻人不到半夜12点不睡觉，很多人甚至会连夜通宵，长期熬夜必然会影响身体器官的修复和排毒功能，尤其是肝功能，容易让肝功能退化导致肝病来袭。
建议大家在生活中改掉熬夜的坏习惯，保证充足优质睡眠才更有利于养肝护肝。

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05若想养肝，多吃“1绿、1黄” ，肝脏更健康！
1绿——西兰花
想要养肝的朋友不妨适当吃一些西兰花，西兰花中含有丰富的膳食纤维和维生素，而且西兰花的热量较低，不用担心会长胖，适当吃西兰花能提高身体的新陈代谢，促进毒素垃圾排泄，达到养肝排毒的效果。
西兰花中的有益物质能帮助修复受损的肝细胞，预防肝脏病变。

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1黄——胡萝卜
若想达到养肝的目的，也可以通过吃胡萝卜改善，胡萝卜中含有丰富的维生素等营养物质，其中还含有丰富的维生素a ，能达到养肝明目的效果，适当吃胡萝卜能增强肝功能，预防肝脏，并能促进体内垃圾毒素的排泄，有助于肝脏健康。

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