筋膜枪有没有坏处？深度科普四大危害风险！( 三 ) _健康小知识

1、不选择推力过大的筋膜枪
筋膜枪的推力要适合自己的肌肉状态，普通人选择10kg-20kg就可以，推力过强并不会有更好的按摩效果，只会增加肌肉撕裂，肌肉红肿酸痛的风险。
2、搭载无刷电机的筋膜枪使用感更好
推荐大家选择无刷电机，有刷电机的工作噪音更大、稳定性也不好，使用起来发热严重、动力输出也不稳定，不但存在安全隐患、使用寿命短，还将引起肌肉损伤。

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3、振幅合适就行
选择振幅时需要考虑自己肌肉的承受能力，不要过分追求高振幅，振幅过高将引起肌肉酸痛红肿、淤血等问题！
4、档位越丰富的筋膜枪越好
档位越丰富的筋膜枪，可以适用的场景越多，更能满足不同肌肉组织的需求，一般的筋膜枪都能有3-5个档位，特殊优秀的筋膜枪能达到8个档位。

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5、远离冷敷热敷的宣传噱头
有的筋膜枪会具有冷敷热敷功能，但大家要知道冷敷热敷不会有更好的按摩效果，选择不当反而会对身体造成伤害，而且这个搭载这个功能必然需要降低筋膜枪的品质和稳定性，使用寿命也大大减少！
6、要区分开大枪和mini枪
mini筋膜枪便携小巧，但性能不强，女性用户可以考虑。如果是男性及健身的人优选大枪，力度比较强，振幅也深，可以满足更多按摩需求。

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7、远离金属的按摩头
金属按摩头要慎重选择，这种按摩头损伤肌肉的概率比较大，甚至是伤害骨骼关节，甚至造成骨隐裂。
8、噪音不能太大
【筋膜枪有没有坏处？深度科普四大危害风险！】筋膜枪的噪音最好小于60dB ，避免对日常生活造成影响，噪音过大，证表明筋膜枪的内部结构优化程度不够，用起来很烦，还会影响听力神经。
筋膜枪有没有坏处？筋膜枪有没有危害的关键在于大家能否正确选购产品，因此大家一定要注意筋膜枪四大禁忌、学会八大选购技巧，在选购产品时能做出科学地判断和选择，购买到专业优质的筋膜枪，让筋膜枪切实地为我们的身体健康做出贡献。返回搜狐，查看更多
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