注意了！这4种食用盐别再买了，有的抓紧扔掉，记得转告家里人( 二 ) 医生

2、减少对盐的依赖：可以多使用葱姜蒜、辣椒、柠檬汁等来进行调味，尽可能减少对盐的依赖。
3、少吃加工食品，选择低钠食品：购买食品时要注意查看配料表，钠含量较高的尽量不买。

三、健康从吃对盐开始，教你怎么正确选盐现阶段大家对于健康的关注度都比较高，日常也会限制盐分的摄入，甚至很多时候会刻意选择低盐、新型调味品，但很多时候这些食品并不健康。如果你家里有这几种盐的话，要注意及时丢掉。
1、包装袋上没有二维码
正规食盐在外包装上会有相关的二维码，这些二维码在扫描后可弹出食用盐的基本信息。
2、封口处不清晰
正常情况下，食盐的封口是完整的，如果发现封口容易撕开、不齐的话，很可能是劣质产品。

3、注意防伪标签
正规厂家生产的食盐包装袋上会有防伪标志、产品信息、厂家名字电话地址等相关信息。
4、混有杂质
质量好的盐质地非常纯白洁净，颗粒细腻、大小均匀，为半透明或全透明状。如果发现食盐颜色发黑、发黄，且有较多的杂质，要注意及时丢弃。

盐对身体来说是不可或缺的成分，但日常一定要控制摄入的量，过量摄入盐分对健康百害而无一利。

参考资料：
[1
《中国人盐吃太多了，真的很危险！》. 科普中国 2023-02-07
[2
《身体出现3个迹象，说明你吃的盐”太多了！现在赶紧限制还不晚》.健康八条 2023-10-11
[3
《买食盐，记住5点，就能分辨出真盐和假盐，轻松买到放心盐》.中国防伪行业协会 2023-07-06

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