一旦“阳”了怎么办？建议多吃1肉2果3汤，补充营养，早日康复( 三 ) _健康小知识

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用滋润的银耳煮成汤水，加上苹果和红枣，酸酸甜甜的，非常好吃，喉咙痛得厉害、不想吃饭的人都可以试试，做法也很简单。
所需食材：银耳、苹果、红枣和冰糖。
制作方法：银耳提前泡发，去蒂后清洗干净，撕成小朵。
把银耳倒入砂锅里，加水没过银耳，大火煮开保持沸腾状态十分钟。转中小火煮半小时。

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加入红枣继续煮15分钟。加入冰糖和苹果块儿煮5分钟就可以了。
银耳煮汤可以缓解喉咙不舒服的情况，除了加入苹果以外，咱们也可加入梨、百合和莲子等其他白色的食物，非常适合寒冷的冬季和现在这个时期。提醒您，银耳的泡发率是很高的，所以不要泡得太多了，吃不了不能隔夜存放，那样就浪费了。
很多人一旦阳了不知道该怎么办？除了按时吃饭、少吃生冷、辛辣和高脂肪的食物外，要多吃些能帮我们增加抵抗力的食物。无论是恢复期还是“阳康“后的很长一段时间，大家都要注重增强体质，通过科学饮食补充营养更显重要。以上我们提到的1肉、2果、3汤，您都学会了吗？坚持适量食用，能帮助您早日恢复如初。阳了吃什么好得快？您还有什么经验分享吗？不妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！返回搜狐，查看更多
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