2.气血虚之人：桂圆、大枣补气养血
常见补气血的药有：黄芪、党参、当归、白芍、阿胶等 。
来说说颇受人追捧的食疗法吧 ， 这些补气血的食物「药食同源」 ， 既是药物也是食物 ， 所以吃起来也不用担心补得过分 ， 会上火 。
这些药食同源的食物分别是：桂圆、大枣 。 非常常见的食材 ， 有安神、补气血的作用 ， 如果血虚造成的轻微失眠 ， 吃一段时间桂圆红枣 ， 就会改善 。
推荐一道补气血的汤：桂圆枸杞鸡汤 。
做法：桂圆肉半小碗 ， 枸杞比桂圆少一半量 ， 鸡用乌鸡比较好 ， 少许生姜、葱、盐 。 在砂锅中放入乌鸡 ， 水量没过鸡即可 ， 再放入所有食材 ， 开锅后转小火 ， 炖1个小时 ， 最后放少许盐调味即可 。
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