中老年人过冬要当心，警惕心脏病趁“冷”发难！( 二 ) _健康小知识

如果冬季早晨一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体会从长时间的休息状态突然进入到活跃状态，心跳频率会加快，夜间长时间休息人体血流缓慢，水份不足，血液粘稠度增加，加上寒冷的刺激，让血管收缩和凝血的物质增加，就容易出现血栓，进而诱发心肌梗死。
对于一些中老年人，在气温发生变化时身体来不及调整，当血管发生强烈痉挛时，血流速度加快，血管就会破裂出血。尤其是本身就有高血压、高血脂或糖尿病等疾病的患者，脑中风发生率增加。
寒冬季节如何“养心护心”
数九寒冬季节里，患有心血管疾病病史的人，宋贺主任医师建议做好自我保健，以下几点应做到：
1.心平气顺。愤怒、沮丧和紧张等不良情绪可使血压上下波动，心脏负担加重，在日常生活中要注意让心态平衡和安静，避免过于激动和悲伤。
2.防寒保暖。冠心病患者在冬季需随时关注天气变化，及时增添衣物；室温保持在18-20℃左右，不宜太低和太高；开窗通风时不要将门窗开得过大，以防冷空气刺激诱发心绞痛、心梗，同时避免温度急剧下降受凉感冒。
3.四低二高。即低盐、低糖、低脂、低热量、高维生素、高纤维素。注意营养均衡、控制每餐不要吃太饱，以少吃多餐为宜，以清淡易消化饮食为主。
4.戒烟限酒。香烟中的尼古丁可使血液中的纤维蛋白原增多，导致血液黏稠，并且可以诱发血管痉挛，增加冠心病的发病危险。过量饮酒能使心率加快，外周血管扩张，对心血管病患者不利。过量酒精摄入可导致心脏病和高脂血症，同时还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。
5.健康体检。患有“三高”等基础疾病的冠心病患者，建议每三个月到医院就诊体检，每年冬来临之前最好进行一个全面健康体检，把体检结果告知医生，以便及时调整用药，防患于未然，切不可自行停药或者随意更改服用的药物。
■专家简介
宋贺
上海远大心胸医院主任医师、副教授、硕士生导师。
毕业于东南大学医学院，医学系。中华医学会心血管分会委员，中国医师协会委员，在国家级杂志及核心期刊发表医学论文二十余篇，医学著作两部，在郑州大学附属医院工作二十余年，对心血管疾病有较深研究，尤其是冠心病介入治疗，高血压，心律失常，心肌病，心内科急、危重病人的抢救及疑难杂症等。
主持科研项目二项，科研成果二项。