水中毒|心火、胃火、肝火、肺火、肾火，身体会出现哪些改变？该怎么降火( 二 ) 人民日报

风热/风寒之邪侵袭肺脏，容易导致肺火出现。肺火会引起患者出现咯血、黄痰以及咳嗽症状出现，实火的人多会有气促、气喘、浓痰症状，而虚火的人则痰比较少，但痰中可能会带有血丝，日常会经常盗汗，且身体越来越瘦。
去肺火可适当吃一些凉性的食物，如大白菜、白萝卜、香蕉、梨以及冬笋等，肉类、巧克力等高热量的食物要尽量少吃。日常要多喝水，可适当多去户外呼吸新鲜空气，对于改善肺部内环境有帮助。

?3、胃火
长期饮食不规律，摄入大量辛辣刺激、肥腻以及酒精类食物，会导致脾胃损伤，容易导致胃热炽盛，诱发胃火出现。胃火旺盛的人会出现口臭、容易饥饿、便秘以及牙龈肿痛的问题，虚火人群会有少食、便秘、腹胀以及咳嗽等症状，实火患者则会有口干口苦、大便干硬表现。
想要改善胃火，日常的饮食要注意节制，少吃过热、甜腻的食物。可适当多吃新鲜的水果蔬菜，还可以适当吃一些莲子、芡实、枇杷、淮山等养胃的食物。

?4、肝火
饮食过于辛辣刺激、精神紧张、压力过大以及情绪抑郁等，都容易导致肝气郁结，导致肝火旺盛。肝火旺盛的人会有面红耳赤、口苦咽干、暴躁易怒的症状，日常还经常会觉得心烦易怒、睡眠不好。
想要改善肝火旺盛，日常饮食要多吃新鲜的水果蔬菜，如黄瓜、苦瓜、无花果等食物都有不错的清火作用。注意这类人群不能吃辛辣、腥味以及煎炸的食物，避免加重自身的症状。

?5、肾火
先天不足、房事不节以及旧病伤肾等因素，会导致肾阴大量损伤，继而引起虚火上升，导致肾火出现。肾火旺盛会引起患者出现眩晕耳鸣、失眠健忘、脱发等症状出现，一般男性会容易遗精，女性则可能会因此而闭经。
想要改善肾火应该要以滋阴为主，日常可多吃些黑木耳、枸杞、桑葚以及猪腰等食物。

?如若身上出现了上火症状，但通过自行调理情绪或生活习惯后仍无法缓解症状的话，要及时去医院咨询专业医生的意见，很可能是因为一些其他的病症引起，建议由医生辨证后施治，切勿盲目自行服用去火药物，以免加重病情。
参考资料：
[1
《有人在面部，有人在肠胃……为什么“上火”的表现不一样？》.生命时报.2021-10-27
[2
《上火以后最该____？答案：探探这把“火”的虚实》.生命时报.2018-09-22
[3
刘勇燕海霞(指导)尹平(指导).上火的季节中医认为脾胃湿热容易上火[J
.自我保健2019:8-9.
[4
谢美凤.清胃经，能“降火”[J
.中国家庭医生2017:40-40.

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