最伤胃的五种粗粮 _知识经验

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粗粮是相对于大米、白面等& ldquo面粉和大米& rdquo作为一个术语，主要指包括玉米、高粱、小米和各种豆类在内的粮食产品。营养专家认为，富含纤维的& ldquo粗粮& rdquo虽然味道不像& ldquo面粉和大米& rdquo这么顺滑，却是不可多得的健康食品。一方面，& ldquo粗粮& rdquo大多种植在高海拔、无污染的地区，很少使用农药和化肥。它们是公认的具有特殊食疗和滋补作用的天然绿色食品。另一方面，现代人生活节奏加快，饮食结构不合理。他们整天吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物，普遍面临体能下降。粗粮含有大量的纤维素，纤维素本身会对大肠产生机械刺激，促进肠道蠕动，对人有益。
相对于我们平时吃的精米和白面的面粉和大米，粗粮主要有玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸和各种干豆，如大豆、绿豆、红豆、绿豆等。面粉和大米指的是大米和白面，与粗粮相对。
【最伤胃的五种粗粮】伤胃的五种粗粮，上面解释了。本文到此结束，希望对大家有所帮助。