文章插图
1.菊花枣粥:菊花是秋天的“花中仙女” 。可以帮助人补气、强壮、燥湿、排毒 。对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性病有很好的调理作用 。大枣有补气血入脾胃的功效 。枸杞具有解热、糖尿病、镇咳、祛痰作用 。
2、少吃辣椒:辣椒、咖喱、葱蒜等辛辣刺激性食物会加重体内燥热之气，使面部长痘痘，甚至皱纹 。
3、深夜少吃:如果睡前吃喝，食物还没有完全消化，人体已经进入睡眠状态 。时间长了会引起肠胃疾病 。
4.防止热量过剩:秋季，人体的新陈代谢和消化功能会变慢 。如果摄入过多的脂肪和热量 ， 胃一时消化不了，就会导致食物堆积，引发各种肠胃疾病 。
【秋天的养生食谱】以上解释了秋季养生食谱 。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助 。

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