除此之外，还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐，多做力量训练，以帮助燃烧腹部脂肪 。
2、不要忽略早餐和午餐
节食减肥对于男士来说，难度非常大 。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯 。
所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可 以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量 。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥 。

减掉啤酒肚的方法
3、在办公桌上放瓶水
喝水的作用有很多，对于减啤酒肚的人来说更为重要 。当你想吃甜食或者其它零食的时候，适当地喝一点水，便可以减轻进食的欲望 。当有压力的时候也不要寄情于吃食，可以多散步，用正确的方法释放压力 。
对于男士而言，减肥似乎不是生活中必不可少的一项任务，但是如果体形太过肥胖，不仅会让你看起来没有男人的魅力，还容易诱发你产生各种疾病，所以，为了健康考虑，男士也应该减肥，尤其是腹部不断凸起的男性，更应该加强自己的减肥意识 。
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