人到中年，坚持常吃4种食物，滋肝明目，增强体质人到中年

人到中年，坚持常吃4种食物，滋肝明目，增强体质
凉薯很好吃，而且凉薯药用价值主要能够热去火，排毒护肤，对于感冒引起的发热和咳嗽有很好的辅助治疗的作用，另外它还能够治疗阴血亏虚引起的燥热等现象。那些经常会出现头晕眼花，乏力的人要经常吃一些凉薯，对身体是很好。

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长时间熬夜加上睡眠不足极易引发眼干眼涩等问题，尤其是长时间伏案工作的都市白领，建议平时多吃点紫菜，紫菜含有丰富的镁元素，有滋肝明目，增强体质的作用。

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适当的吃点空心菜，带来的养生保健功效会更大，空心菜就是比较好的帮助瘦身减肥、润肤养颜的蔬菜。首先，空心菜的热量并不高，还有在吃空心菜的时候，能吸收较多的膳食纤维，达到促进胃肠道蠕动的目的，帮助排毒消脂，燃烧脂肪，甩掉大肚腩。除此之外，空心菜也能起到很好的吸收油脂作用，让你很好的瘦身减肥。

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【人到中年，坚持常吃4种食物，滋肝明目，增强体质】释迦果里面维生素A、B、C等的含量都很高，同时蛋白质铁、钙等物质也是它最重要的营养成分，人们食用以后不但能吸收大量营养，还能起到帮助排毒消脂、降压降脂的作用。同时常吃释迦还具有美容护肤、延缓衰老的作用。释迦富含维生素c ，能养护肠胃，增强体质。

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