肝脏|每天坚持吃一个鸡蛋，对肝有什么影响，不妨了解下一日三餐|睡眠时间

导语：最近几年，肝病患者越来越多，比如脂肪肝，肝癌的发病率也非常的高，对人的健康造成了很大威胁。
平时我们可以吃到的食物种类非常多，而有些食物会对身体造成危害，比如肝脏，容易引发肝脏疾病。

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现在大部分人的养生意识有了很大的提高，在平时也特别注重肝脏的健康，尤其是在饮食方面。
01一、肝不好能吃鸡蛋吗？
1、出现黄疸
如果肝脏受损严重，会造成尿液颜色容易发黄，眼睛以及皮肤也会发黄，此时要提高警惕，应该及时就医进行全面检查。

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2、食欲下降
胃部是最大的消化器官，而肝脏也可以分泌胆汁，促进消化，如果肝脏受损，会造成消化功能下降。
但是每天吃的食物比较多，但是无法被及时消化，如果在体内过多堆积，会造成食欲下降。
3、浑身乏力
肝脏属于排毒器官，对身体非常重要，如果肝脏受损，会造成身体感到特别疲倦、乏力。

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03三、保护肝脏，做好这3件事
1、坚持锻炼
有些人在平时非常懒，只要能坐着就坚决不站着，所以很多人养成了久坐不动的习惯。

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如果在平时坚持适量的运动与锻炼，可以提升免疫能力，避免肝脏出现问题。
运动的时候要结合实际，选择强度适中的运动，避免运动强度过大，否则会危害身体健康。
2、调理饮食
饮食对于肝脏也有非常重要的作用，平时应该保证饮食健康、科学、合理，远离辛辣、刺激、油腻类的食物。

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饮食应该保持清淡，多吃一些养肝的食物，一日三餐要按时按量，可以吃八分饱，避免增加肝脏负担。
3、规律作息
肝脏在晚上要修复与调整，如果此时经常熬夜，会造成肝脏无法运转，肝功能也会下降。

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平时应该坚持规律作息，保证睡眠时间充足，避免晚上熬夜，有利于肝脏发挥正常作用。
【 肝脏|每天坚持吃一个鸡蛋，对肝有什么影响，不妨了解下】结语：对于肝脏不好的人来说，每天吃一个鸡蛋，可以促进肝细胞生长，还可以修复肝脏，注意不要过多食用，否则会加重肝脏负担，要想保护肝脏，平时也应该坚持适量的运动与锻炼，积极调理饮食，保证规律的作息。