【导读】 心脏病 发病让人猝不及防,危害严重,专家告诉我们其实后天性的心脏其实可以通过一些措施预防的 。下面让小小编介绍几点预防的妙招 。
专家提醒:抽烟、饮酒、情绪波动、肥胖、饮食不合理、缺少运动、 糖尿病 没重视等原因都会导致心脏病,规避心脏病我们要控制好源头 。
1减肥
肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,只要老人减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善 。
2运动
不得心脏病,做好这几点
每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好 。
3戒烟忌酒
吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍,饮酒过度会引发心脏病 。
4体检
体检发现导致心脏病的隐性 疾病 , 高血压 、糖尿病等,是杜绝心脏病的关键,所以别忘记定期给心脏做体检 。
5饮食
饮食时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等,少吃蛋黄 。
6控制情绪
【不得心脏病,做好这几点】脾气暴躁,也容易诱发心脏病,所以平时应保持平常心,戒骄戒躁 。
- 健康长寿|五十岁以后,保护这几个器官,做好这几件事,长寿可能会伴随你
- 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适?专家给出建议
- 收发|一图读懂 | 科学收取快递 做好健康防护
- 射线|北京北城甲状腺医院提醒:甲状腺疾病高发要如何预防?这5件事要做好
- 疫情|临近春节,请主动配合做好防疫
- 肋软骨炎|经常胸痛,就是有心脏病?别先入为主!可能是这5种常见病
- 消毒|疫情期间 居家消毒要做好
- 本轮疫情中|郑州市疾控专家:做好防护很重要 别忘正确戴口罩
- 烤瓷冠|北京冠美口腔满口种植牙大概多少钱?这些事不得不知道
- 甘油三酯超过1.7,别急着用药,做好3件事,或能避免血栓“光临”