海带苗|建议中老年人:别舍不得花钱!多吃下面这些食物,营养美味气色好( 二 )
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【 海带苗|建议中老年人:别舍不得花钱!多吃下面这些食物,营养美味气色好】海带苗是一种高营养海中蔬菜,富含大量矿物质、维生素、钙、钾、碘。它不同于海带,口感更加的清脆,也更加容易消化吸收,关键是海带苗中大量的胶质,是抗老化不可缺少的元素。所以,对于中老年人来说,别舍不得花钱,日常多吃点海带苗非常不错!
五、三色糙米
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其实,不光中老年人要多吃五谷杂粮、粗粮这样的主食,就是现在的很多年轻人,甚至是孩子们也需要多吃!所以,这里建议大家不妨试试东北农家的三色糙米!
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三色糙米是由糙米、红糙米、黑米组合而成的。它们的营养价值是大米的8倍还多,吃起来不仅饱腹感强,热量还低,但是却含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,想想看,这些营养元素非常的适合现代人的体质!
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其次,三色糙米蒸熟后,堪称是色香味俱全,不仅看起来很有食欲,吃起来也非常棒,尤其是糙米Q弹软糯的口感,老少皆宜!
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