只做仰卧起坐
我们还会看到这样的问题：“还有比仰卧起坐更有效的动作吗?”答案是：有几十种练习比传统的仰卧起坐更有效 。事实上 ， 传统的仰卧起坐是效果最差的腹部练习之一 。
每天都训练马甲线
腹肌跟身体的其他肌肉一样 ， 它们需要时间来恢复 。当它们得到了大强度的训练后 ， 一两天的恢复时间是必要的 。
怎么练腰部马甲线
如果你今天做了某项腹肌锻炼 ， 然后第二天醒来准备做更多的这项锻炼 ， 那么你需要知道：这项锻炼对于你腹肌的刺激不再像往常那样深刻 。
使用电视购物中的腹部训练小玩意
如果你真的认为用那器械随便从一边摆动到另一边 ， 就足以使你在两个星期减掉5公斤 ， 那人人都是健身明星了!锻炼关键还是在于有效的运动和毅力 。
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