天敌|失眠“天敌”被发现,2元煮一大碗,常吃睡得香,一觉到大天亮
失眠的“天敌”被发现,2元煮一大碗,常吃睡得香,一觉到大天亮。睡眠是让大脑休息的重要环节姐,如果睡不好会对一天的精神状态都有很大的影响。营养师大乔建议大家睡前吃点助睡眠的东西。今天推荐大家吃这道苹果红枣汤,特别好喝美味营养。适合冬天来上一碗,全身都暖和了。苹果的营养价值比较丰富,其中含有大量的果酸、果糖、纤维素、维生素,苹果的芳香能够舒缓神经促进睡眠。下面小编就将这苹果红枣汤的做法分享给大家,喜欢的朋友们快快收藏起来吧!苹果红枣汤
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By 草海(来自腾讯.)配料:苹果 1个、红枣 4个、冰糖 5克烹饪步骤:1.备好食材
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2.锅里加水加枣煮
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3.苹果削皮切丁
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4.煮10分钟加入苹果
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5.倒入冰糖煮【 天敌|失眠“天敌”被发现,2元煮一大碗,常吃睡得香,一觉到大天亮】
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6.苹果煮软即可
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7.装碗
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烹饪小贴士:1.苹果中含有丰富的锌元素,铁元素和磷元素,这三种元素相互合作,可以帮助人们增强睡眠,提高记忆力,可以帮助人们的大脑变得更加的灵活,可以提高人体的免疫力,有很多人经常出现细菌感染导致感冒的现象,然后感冒之后又由于太过痛苦,挺不过去,所以选择吃药打针,如此一来,身体内的抗体便渐渐下降,而身体的免疫力也渐渐低下,这时候多吃一些苹果子则可以帮助人们增强免疫力,多产生一些抗体。2.苹果还有帮助达到减肥效果的作用,因为人们在吃一些苹果之后,就会觉得非常的饱,虽然没有吃的过多,但是这种饱腹感对减肥是非常的有帮助的。你喜欢我的分享吗?喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
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