文章插图
1、循序渐进的原则 。运动初期，人体所能承受的运动强度是有一定限度的 。身体需要时间逐渐适应，然后逐渐加大强度 。突然负荷过重，超过人体的适应能力 ， 就会造成过度疲劳，甚至运动损伤 。
2.原理因人而异 。每个人的身体状况不一样，运动项目和强度也不一样 。要根据实际情况选择最合适的训练方案，以达到最佳的训练效果 。
3.坚持不懈的原则 。健身不是一蹴而就的，需要长时间大量的反复锻炼 。一旦中途放弃，健身效果就会逐渐消失，功亏一篑 。要强化健身意识 ， 把健身作为日常生活的内容，逐渐养成习惯坚持下去 。
【科学健身需要遵循的原则是】上面解释了科学健身需要遵循的原则 。这篇文章已经分享到这里了 。希望能帮到大家 。

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