增强体质|想长寿全靠吃，3种食物离不开，祛皱淡斑，排毒抗衰，好处多多！

青椒
【 增强体质|想长寿全靠吃，3种食物离不开，祛皱淡斑，排毒抗衰，好处多多！】

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青椒里面的维生素c也是非常多的，如果说并不想老得太快或者是想要延迟衰老的话，多吃一点绝对没有什么坏处，而且如果说脸上有色斑或者是皱纹的话，多吃一点也是可以延缓衰老，还可以抑制住我们的黑色素，能祛皱淡斑，排毒抗衰，增强体质。红豆

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红豆是属于高营养的杂粮食物，有一定的滋补效用，在日常生活中也很受大家的喜爱，而且红豆在夏天食用，会起到一定补血益气、增强体质的食疗作用。红豆还可以滋补五脏、增强体力、养生护肤等，而且它一般是用来做成食物食用的，方便安全又营养，是很不错的谷物。海棠果

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海棠果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。海棠果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。海棠果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些海棠果，有利于平衡体内电解质。