肝病出现不要慌！多吃白菜和这3物，有助降低转氨酶，保持肝活力肝脏属于一种实质性脏器

肝脏属于一种实质性脏器，位于腹腔内，也是人体最大的消化腺，肝脏对人体有诸多的重要的作用。
分泌胆汁的功能，肝脏的细胞每天大概分泌600-800ml的胆汁，排入到胆囊当中进行浓缩，当进食之后，排空到肠道当中参与脂肪等重要物质的消化，也对脂溶性维生素的吸收起着重要的作用。

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另外肝脏也有代谢的功能，从肠道消化吸收的营养物质，脂肪、氨基酸以及糖类物质，经过门静脉回流到肝脏进行代谢以及转化。
此外，肝细胞也参与了凝血功能，重要的维生素以及凝血因子都在肝脏进行合成以及储存，肝细胞还有一定的解毒作用，被称为“解毒将军”！
案例分享：
王大爷今年60多岁，由于原先的时候工作特别的努力，为了多挣一些钱，每天每夜的加班儿，导致自己的身体出现了亚健康的状况。
那么在退休以后，王大爷就非常注重自己的身体，一直对养生意识特别的注重，直到现在，身体越来越健康，越来越硬朗。

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和同龄人比起来，王大爷的精神头儿好太多了，日常生活中，他非常喜欢和一个小区里的李大爷一起喝喝茶，下下棋，天天如此。
但是就在前段时间，王大爷依然叫着李大爷去下棋、喝茶，李大爷却拒绝了王大爷的邀请，后来才知道李大爷因为腹部疼痛，去了医院进行了检查，却诊断出了转氨酶升高的情况，而且甚至已经到了肝硬化的地步，王大爷在知道李大爷的情况后，顿时心里惊了一下，再也不敢乱吃其他的东西！
肝病出现不要慌！多吃白菜和这3物，有助降低转氨酶，保持肝活力
冬季吃白菜是对身体有好处的，白菜不仅营养丰富、味道鲜美，而且便于储存，是“种一季吃半年”的蔬菜，被称为“菜中之王” 。

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中医认为大白菜“通利肠胃，除胸中烦，消食下气” ，认为经常食用大白菜能够起到刮肠排毒的作用，继续了解以下四种食物：
1、脂肪低的食物
肥肉和动物的肝脏属于高脂肪的食物，建议患有肝病的人群尽量不要使用，肉类最好选择牛肉、羊肉、鸡胸肉等。
也可以选择山楂、绿豆、香菇、黄瓜、茄子等，这些蔬菜中所含的纤维素和维生素多，而且可以促进脂肪胆固醇的代谢，降低血脂。
最重要的是要限制高脂肪食物的摄入，特别是油炸的、油腻的食物。此外，干果、果仁、核桃、花生仁、腰果，还有动物的内脏、蛋黄也是要少吃的，要戒烟、禁酒。

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2、蛋白质含量高的食物
多吃含有优质蛋白质的食物，比如鱼类、蛋类、奶制品，高蛋白质的食物可以促进肝脏的修复，有利于降低转氨酶，鱼类的蛋白质丰富且容易消化，比较适合转氨酶高的患者，但是要注意不能过量吃，否则会导致肝昏迷。
3、高纤维的蔬菜以及水果
新鲜的水果蔬菜富含多种维生素及必需氨基酸等成分，对人体细胞的保护和修复有很好的作用，平时多吃柑橘、苹果、鲜枣、山楂、杏、葡萄、梨、椰子、李子、猕猴桃等水果有利于保护肝脏细胞，降低转氨酶。
可以选择苦瓜、西兰花、胡萝卜、山药、芹菜等等，新鲜的蔬菜、水果对于降低脂肪肝都有益，但对于一些偏凉的水果可能会增加疾病负担，尽量不要吃以免加重病情。