白发变黑发的食疗┼“如何治少年白发Ⅰ白发脱发治疗小偏方最有效的食疗方法

【白发变黑发的食疗┼“如何治少年白发Ⅰ白发脱发治疗小偏方最有效的食疗方法】 本帖最后由 erfsdfa 于 2011-11-23 20:49 编辑

用脑过度,影响到头发营养的供应和生长 。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况 。可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态 。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,食疗,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻!
建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯 。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品 。

白头是头发中的黑色素颗粒的合成发生障碍造成的,对健康无妨碍、形成少白头的最直接原因是精神因素,如忧思过度、恐慌、惊吓和精神疲劳过度等;精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛,使分泌黑色素的功能发生障碍 。影响色素颗粒的合成和运送;其次是营养失调,如缺乏维生素、微量元素等 。此外,神经遭受外伤、蛋白质缺乏、高度营养不良等亦可长白发 。少白头也可能是植物神经功能失调、甲状腺机能亢进等疾病的先兆 。因为致病因素破坏或干扰了毛囊部的色素细胞生长发育,使之失去分泌黑色素的能力,阻碍色素颗粒形成 。少白头还可能与遗传因素有关 。事实证明白发是可逆的,去除了障碍因素,头发仍可以变黑 。

在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物 。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等 。要注意B族维生素的摄入 。医学家现已确认,缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因 。应增加这类食物的摄入,如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等 。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物 。黑色素的形成过程,是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的 。也就是说,黑色素形成的基础是酪氨酸,酪氨酸缺乏也会造成少白头 。因此,应多摄入含酪氨酸丰富的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等 。

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