家人肠胃吸收营养慢影响吃饭胃口，多吃酸爽菜，促进吸收开胃下饭 12月中旬

12月中旬，天气越来越冷。每天下大雪或下大雨，最低气温直接降到10度以上。越来越多的人感冒。大家平时出门都要注意保暖，穿羽绒服、秋衣、长裤。冬天，天气寒冷，保暖是第一件事！下周冬至将至，新一轮降温即将开始。第一次霜冻时，人们总是感冒，身体抵抗力下降。进入冬季后，蔬菜和肉类的价格一直在飙升，人们不愿意吃。然而，冬季食物补充剂非常重要。不管多贵，大家也要选择自己喜欢吃的食物，为身体提供能量，保持健康！

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今天介绍的菜是金针菇炒番茄，营养美味，酸甜爽口，帮助孩子补脑益智，隔一盘吃一盘成为“小天才”！金针菇是一种常见的菇类食品。它含有丰富的氨基酸，对儿童的身体发育，尤其是大脑发育、智力发育和记忆力的提高非常有帮助。

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对老年人的大脑也很有帮助，可以延缓脑细胞的衰老，避免记忆力减退，预防老年痴呆的发生。经常食用金针菇可以降低血脂和胆固醇，预防高血脂，避免心脑血管疾病。经常食用金针菇还可以抗疲劳、杀菌消炎，排除体内重金属的毒素，预防癌症的发生。

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【家人肠胃吸收营养慢影响吃饭胃口，多吃酸爽菜，促进吸收开胃下饭】对常见的哮喘、鼻炎、湿疹有很好的治疗效果。西红柿中含有丰富的番茄红素，可以预防乳腺癌、肺癌、子宫内膜癌和结肠癌，在保健方面有非常重要的作用。西红柿酸甜可口，能刺激食欲，番茄红素容易被人体消化吸收，有利于保健。