黑豆(1小把),黑米(2把),黑芝麻(1小把),百合(10片),薏仁(3把),核桃(2个),大米(2把),红糖另外加,核桃也可以换成花生米 。以上是两个人的量 。
每天中午就把这些放碗里泡好,晚上的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷 。第二天早上加点水,食疗,放红糖,热两分钟就ok了!
每天早上喝,常喝还会使皮肤变白皙和光滑,气色也会变好,尤其手脚冰凉的人效果更好
【白发变黑发食疗有效方法最有效的食疗方法】想让白头发变黑就得勤劳的学习做食物哦,因为食补总强于药补吧,即使效果不大,也可以当成是每天喝八宝粥,食物治疗总不会给你带来伤害的 。
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