中国健康老年人标准来了：60岁后，符合5个标准，做健康长寿老人衰老是人体的自然现象

衰老是人体的自然现象，每个人都无法避免它的到来。
调查发现，从前一旦过了60岁的老人会因为衰老陷入一种”自卑“的情绪中，认为自己是家里的拖油瓶。
随着社会的不断发展，现代人的平均寿命得到了有效提高，现在满大街都是60岁以上的老人，看上去精神抖擞，完全没有”老人“的痕迹。
在大家的认知当中，年龄是划分衰老的标准，医生提出这样的观点，身体指标也是判断衰老的标准。

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中国健康老年人标准来了：60岁后，符合5个标准，做健康长寿老人
一、无重大疾病
随着医疗水平的提高，各种未知的疾病被慢慢发掘，比如常见的癌症、恶性肿瘤、脑梗、脑猝中等都是中老年人群中严重危害生命的疾病。
一旦患上这类疾病，身体健康会产生不可逆转的伤害，如果老年人身上不存在重大疾病也是健康的表现。
随着年龄的增长，各种慢性病也随之显现，中老年人群中三高患者非常常见，血脂、血糖、血压偏高也会引发心脑血管等重大疾病。
平时需要将各项指标控制在合理范围内，只要指标长期稳定不会出现波动也属于健康老人的标准。

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二、睡眠质量高
随着年龄的增长，身体各项机能都处于衰退状态，睡眠质量也会受到一定影响，老年人一般睡眠质量比较差，容易出现失眠多梦的症状。
长期失眠特别容易造成精神状态差，体内内分泌水平紊乱，集体各项功能衰退，出现精神方面的疾病。
上年纪后大脑神经元会不断的萎缩，记忆力逐渐减退，长期失眠会加重情况，容易诱发老年痴呆症。
如果过了60岁以后依然可以快速入睡，并且睡眠质量高不会出现多梦现象，说明身体处于健康状态。

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三、生活能够自理
据调查研究显示，很多老人过了60岁就被疾病缠身，甚至卧床不起，生活没办法自理，各种事情都需要依托子女的照顾，这样的老人已经失去了健康的标准。
随着生活水平的提高， 60岁以上的老人基本可以做到生活自理，不需要依靠他人协助完成日常生活。
甚至很多中老年人健步如飞，经常参加冬泳等活动，看不出衰老的痕迹，这类人就属于健康老人。

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四、社交能力广
近年来，独居老人的现象越来越广泛，子女一般会外出打工留老人自己在家，逐渐变得不爱社交，也不喜欢与人来往，常常一个人宅在家里看电视或发呆。
【中国健康老年人标准来了：60岁后，符合5个标准，做健康长寿老人】久而久之，也会使内心越来越封闭与外面的世界隔离，呈现出郁郁寡欢或孤独的状态。
长期处于这样的生活状态，会加速老人的衰老，也会产生一些心理疾病，严重影响身心健康。
研究发现，独居老人患老年痴呆的几率比较高，如果老人十分健谈，愿意参加各种社交活动，说明身体比较健康。

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五、生活方式良好
健康的生活方式是维持身体健康的基石，良好的生活方式包括以下几点：
①合理膳食
合理膳食是指一日三餐所提供的营养，必须满足人体的生长、发育和各种生命活动的需要。