血管当中出现斑块，会给身体带来哪些危害？早了解早受益( 二 )

2、管住嘴，不碰烟酒
其实在之前的时候赵大爷经常抽烟，偶尔也会饮一点白酒，不过自从查出了体内有斑块，赵大爷回家就开始戒烟戒酒，不管遇到谁给自己递烟，都表示自己已经戒烟了，还会主动远离二手烟环境，更是滴酒不沾，这样在一定程度上也可以呵护血管的健康。
3、每天坚持锻炼
自从体检完之后，赵大爷每天早晚坚持锻炼，毕竟现在已经退休，平时也没有什么事情，早上赵大爷会去公园里遛一圈，适当做一些舒展的运动，晚上吃完饭之后就会和老伴去公园再散步半个小时，除非遇到了阴雨天气，平时都是从不间断的。

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4、保证充足睡眠
以前赵大爷每天晚上睡觉前还会玩一下孙子给自己买的平板电脑，但是现在赵大爷每天泡完脚之后就会上床睡觉，睡觉的时间绝不会超过10:30 ，每天早上6:00准时起床，感觉一整天精神都非常充沛。
如果老年朋友总是熬夜的话，会导致身体分泌过多的肾上腺素以及去甲肾上腺素就会减缓体内血液流动的速度，增加血液的浓度。
5、保持好心态
【血管当中出现斑块，会给身体带来哪些危害？早了解早受益】很多老年朋友一旦体检查出身体有问题，就会整天特别焦虑，郁郁寡欢，但是赵大爷却不是如此，反而保持了更加平和的心态，觉得在生活当中应该多感恩少抱怨，所以跟老伴相处的关系特别好，两个人不管做什么事情都一起，这样在一起心情更加舒畅，在一定程度上也更有利于血管的健康。