1、香菇其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收 。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解 。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。
2、番薯能预防心血管系统的脂质沉积 , 预防动脉硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖 。
3、冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用 。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效 。
4、茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。
5、黄瓜具有清热、解渴、利尿作用 。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收 。
【什么蔬菜刮油】6、白菜中含有较多粗纤维 , 还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化 , 防止大便干燥,起到减肥瘦身的效果 。
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