1、全麦面包好 。全麦面包和酸奶，效果比较好，增加饱腹感，防止暴饮暴食，但是饭量得减少 。全麦面含有的纤维元素更高些，纤维有帮助排毒的功能 。
【黑麦面包和全麦面包哪个好】2、全麦面包含纤维丰富 ， 有助解决便秘的都市病 。全麦面包用全麦粉做的，不经漂白，更符合天然饮食习惯 。全麦面包的纤维量确胜人一筹 ， 差不多是同分量白面包的3倍 。含碳水化合物食物若含纤维，有利稳定血糖，不会大上大落 。
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