毛豆怎么卤才好吃 _毛豆

食材：毛豆５００ｇ、盐适量、桂皮一块、花椒２０粒、八角两个、干红辣椒２０个、小茴香适量、食用油一小勺。
1、毛豆用清水加一大勺盐稍浸泡十分钟，捞出洗净沥干。
2、沥干水的毛豆用剪刀剪去两头，方便入味。
3、锅中加入适量水烧开，加入准备好的所有配料，煮开后再煮几分钟。
4、待闻到香料味道时，往锅里滴几滴食用油和适量的盐。
5、最后倒入准备好的毛豆煮开后继续用中火保持沸腾，煮十分钟后关火，捞出即可食用。
毛豆的营养价值：
营养价值
　?。薄⒚怪械闹竞棵飨愿哂谄渌掷嗟氖卟?，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇；
　?。病⒚怪械穆蚜字谴竽苑⒂豢扇鄙俚挠?nbsp;，有助于改善大脑的记忆力和智力水平；
【毛豆怎么卤才好吃】　?。场⒚怪谢购蟹岣坏氖澄锵宋?不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低；
　?。础⒚怪械募睾亢芨?nbsp;，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降；
　?。怠⒚怪械奶子谖眨?可以作为儿童补充铁的食物之一。此外，毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松；
　?。丁⒚怪泻心芮宄鼙谏现镜幕衔铮佣鸬浇笛徒档脱褐械ü檀嫉淖饔茫?
　?。贰⒚咕哐杖蠓簟⒂行Ц纳剖秤徽裼肴砭氲〉墓π?。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著；对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。