另外中医推荐一些中药加入食疗中 ， 可以有效的缓解眼睛疲劳 ， 改善视力状况 。苍术为菊科多年生草本植物苍术的根茎 ， 以个肥大、坚实、无毛须、气芳香者为佳 ， 有健脾祛湿、补虚明目等作用 。对湿盛困脾、倦怠嗜卧、脘痞腹胀、食欲不振、呕吐泄泻及目疾内障、外障、青盲、夜盲 ， 都具良效 。苍术用来保健治病 ， 历代本草均有论述 。《本草纲目》云：“苍术 ， 治湿痰留饮 ， 或挟瘀血 ， 及脾湿下流 ， 浊沥带下 ， 滑泻肠风 。”中医认为 ， 苍术的保健作用主在温暖脾胃 ， 增进食欲 ， 健身明目 ， 食疗 ， 延年益寿 。经现代药理研究 ， 苍术能调节胰岛细胞功能 ， 稳定内环境 ， 提高免疫功能 ， 增强机体抵抗力 ， 达到兴奋、强壮、激发、提高人体机能的作用 。下面给大家介绍两款苍术配伍食疗的药膳 。一、苍术芝麻粥苍术15克 ， 黑芝麻、核桃仁各30克 ， 大米60克 。苍术用纱布包好 ， 黑芝麻、核桃仁捣碎 。同放砂锅内加水适量 ， 文火煮粥 ， 待米烂粥稠 ， 取出药包 ， 空腹食粥 ， 每天1次 。此粥对于夜盲症(俗称雀眼或鸡宿眼)有独特疗效 ， 一般服用5~7天即可治愈 。对视物昏花、两目干涩亦有效验 。        二、猪肚煨苍术猪肚1只 ， 苍术、陈皮各30克 。将猪肚里外洗净 ， 苍术、陈皮用纱布包好放入猪肚中 ， 麻线扎紧 ， 加水适量文火炖煮 ， 熟后去掉药包 ， 趁热食肚饮汤 ， 分2天食完 。经常食用可健脾和胃 ， 消食化滞 ， 用于慢性胃炎、溃疡病、胃下垂而见脘腹胀痛、嗳气饱闷、恶心欲吐、食欲不振等 ， 甚验 。建议大家眼睛疲劳常做眼保健操 ， 长时间用眼后要眺望远方 ， 让紧张的眼睛得到缓解 。

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