孩子爱吃“健脑菜”，健脑益智，提高免疫力，身体棒! 现在是一年中最冷的时刻

【孩子爱吃“健脑菜”，健脑益智，提高免疫力，身体棒!】现在是一年中最冷的时刻，大家在日常生活中也需要注意保护自己的健康。在日常生活中，多吃水果和蔬菜对他们的健康也很有帮助。此外，我们还可以适当多吃一些“滋补”食物。羊肉一直被认为是冬季滋补食材的首选之一。

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今天的“健脑菜”是红烧鱼头，味道鲜美，营养丰富，健脑益智，补钙补铁。鱼头是很多人喜欢的食物。它富含卵磷脂，不保护脂肪酸，有利于神经细胞的健康，有利于神经传导，有助于儿童神经纤维细胞的发育，促进大脑发育，提高脑细胞活性，健脑益智，让孩子更聪明，更容易学习。

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鱼头是一种高蛋白食物，富含氨基酸、维生素、钙、铁、磷、镁等。经常吃鱼头可以提高孩子的免疫力，增强体质，提高抵抗各种常见病的能力。其中含有的钙可以帮助孩子的骨骼发育，长得更高更壮。

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鱼头含有多种维生素，鱼油含有不饱和脂肪酸。如果中老年人平时经常吃鱼头，可以有效清洁软化血管，有效降低血液粘稠度和血脂含量，对保护血管、预防各种血管疾病起到非常好的作用。