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5、不注意补水和加餐
运动过程中水分流失会比较快 ， 所以患者还应注意少量多次地补充水分和能量 ， 以避免低血糖 。
6、运动前后不做准备活动
运动前应先进行5到10分钟的热身准备 ， 让身体有适应过程 ， 避免突然运动使心血管波动较大 。 运动结束后也同样进行5到10分钟的放松和拉伸 ， 比如慢走等 ， 让肌肉逐步放松 ， 避免突然停止造成的心律失常等意外 。
参考文献：
[1]丁薇,许耀文,王希燕.间歇有氧运动训练对2型糖尿病患者心率变异性的影响[J].中华保健医学杂志,2019,21(02):143-146.
[2]邢建红,王新宇.社区2型糖尿病患者弹力带力量训练及有氧运动干预的效果观察[J].中国社区医师,2019,35(12):175+179.
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