秋季幼儿饮食要注意什么

【导读】秋天到了对于我们成人来说是一个比较凉爽的季节,但是对于刚出生的婴幼儿来说他们对这个季节是比较敏感的,尤其是饮食方面,如果饮食不当会宝宝就会生病 。那么秋季婴 幼儿饮食 需要注意什么呢?
秋季气候干燥,气温下降,宝宝的机体各系统和器官发育不完善,对气候的变化尤其敏感 。他们的鼻喉黏膜娇嫩,鼻腔干燥,易出现喉部发痒,甚至出现干咳,累及上呼吸道,引发感染;同时 皮肤 干燥、汗液蒸发较快,较容易上火,大便干硬,应以润燥生津、清热解毒及助消化的食物为主 。
防止秋燥,可以适当多食用一些甘寒汁多的食物,如甘蔗、 香蕉 、 柿子 等各类水果,
【秋季幼儿饮食要注意什么】秋季幼儿饮食要注意什么
蔬菜可多食胡萝卜、 冬瓜 、银耳、莲藕以及各种豆类及豆制品等,以润肺生津 。其中,柚子 是最佳果品,可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象 。

幼儿的生理特点之一是易感口渴,因而应多补充水分 。幼儿的最佳饮料是温开水 。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、 咖啡 、茶水、果奶或酸 牛奶 以少饮或不饮为宜,糖果和甜食以餐前少吃为佳,以免影响食欲和正常进餐 。在食物的选择上可考虑增加一些高蛋白的 牛肉 、鱼、鸡等肉类食品或豆制品 。选用富含矿物质、 维生素 的 芝麻 、 蜂蜜 、银耳等食物原料,秋季有大量蔬果上市,多吃秋季当令的蔬果———如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、 南瓜 、 黄瓜 、生梨等,这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用,应让孩子多吃 。
此外,还应重视饮食卫生 。幼儿应少吃生冷食物,食疗,不吃隔夜饭菜和不洁食物,半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟 。同时,应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手,将幼儿所用餐具定期清洗消毒 。
秋季幼儿饮食要注意什么
只有重视了饮食卫生,才能较好地预防或减少幼儿 疾病 的发生,保证幼儿健康成长 。在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时,幼儿食物应切碎、煮烂,以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化 。应去除烹调原料中的刺、骨、核等,如系硬果类食物,应先研碎后调糊取食,只有这样才能使幼儿免遭梗塞、刺和呛咳的伤害 。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主,口味宜清淡,多补充一些汤水,以减缓气候干燥对孩子的不良影响 。