十孩九积 ， 小孩出现积食的症状很普遍 ， 家长可以通过日常的饮食、补充健脾因素、运动....等方面入手 ， 提早预防 ， 帮孩子养脾胃 。
1.补充健脾营养素



2.饮食养胃
《黄帝内经》有记载：“脾属土、甘入脾” ， 而黄色对应的是土 ， 可以在日常饮食中让孩子吃一点黄色、味甘、清淡的食物 ， 能在潜移默化中滋补孩子肠胃 。
比如：小米、南瓜、土豆、山药....日常中可以让孩子多吃些 。

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