慢阻肺|慢阻肺患者冬季咳嗽、气喘？快来试试这些方法咳嗽|运动

“慢阻肺”即慢性阻塞性肺疾病，是以不完全可逆气流受限为特征的肺部疾病，简单来说就是气道变狭窄了，从而出现呼吸不畅。咳嗽、咳痰、呼吸困难是慢阻肺的三大标志性症状，简称咳、痰、喘。冬季悄然来临，对于慢阻肺患者而言，气喘、咳嗽更是成为了“家常便饭” 。

冬季是呼吸系统疾病的高发期，由于慢阻肺患者呼吸系统免疫防御功能低下，加之收到冷空气刺激、气候干燥等因素，很容易咳嗽发生。冷空气刺激更是慢阻肺高发和急性加重的主要诱因之一。因此，慢阻肺患者有必要在冬季注重日常的调理和养肺，达到预防和控制慢阻肺的发病的目的。虽然慢阻肺无法根治，但是采取积极的预防和治疗措施，可以明显改善患者的生活质量。

如何进行管理和预防

1、合理用药
冬季气温下降，尤其是最近温度骤降，加上随之而来的大风，让慢阻肺患者的肺部受到的挑战提高，并且，在一定程度上加大了感染的风险。所以此时，我们更应该合理的规律用药，同时注意保暖；如需外出一定要保护好口鼻不受凉，积极有效的控制肺部发生感染。
2、饮食调理
冬季干燥，最伤津液，若膳食不合理，则会影响机体免疫力，因此需以调养润肺。膳食要以营养丰富且易消化、温软清淡为主。同时需要补充水分，润肺止渴，且可以防止痰液浓稠，咳痰不畅的情况发生。
3、适度运动
运动有助于慢阻肺患者加强心肺功能，提高运动耐力，增强自身免疫力，因此运动锻炼不仅对身体健康的人群大有好处，而且对慢阻肺患者也有很大的帮助。推荐几种比较适合慢阻肺患者的运动：
① 腹式呼吸法：每日睡前或起床前，平卧床上，伸开双臂，尽量扩张胸部，用腹部带动来呼吸，深吸气，再吐气，反复做20-30次，一定要缓慢进行。
② 慢跑：可使全身得到运动，可防止肺组织的弹性衰退，速度自己掌握，强度以不觉难受、不喘粗气为宜。
③ 步行：从慢速散步开始，每日步行6000米。
4、生活方式干预
冬季昼长夜短，更有助于提高睡眠质量，做到早睡早起。冬季早睡可以避免风寒的入侵，还可以收敛肺气，早起则有助于宣发肺气，充足的睡眠不仅能够消除一天的疲劳，稳定代谢能力，还可以增加机体免疫力。
慢阻肺患者的慢病管理是漫长的过程，虽无法彻底治愈，但可以在一定程度上缓解咳嗽，气喘等，有效预防感染的发生，尤其在冬季——慢阻肺的高发期更需注意，规律用药，调饮食，勤运动，起居有常，未病先防，既病防变，病后防复！才能有效的预防并发症、降低致残风险，提高生活质量，延缓疾病进程。
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