上厕所时若有3个表现，或是肠道长息肉了，建议自测下( 二 )

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03如何预防肠息肉？
1.保持良好的心态
【上厕所时若有3个表现，或是肠道长息肉了，建议自测下】有良好的心态来应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳，压力是肠息肉的重要诱因。中医认为压力导致过度劳累，导致免疫功能下降、内分泌失调、代谢紊乱、酸性物质沉积；压力还会导致精神紧张、气滞、血瘀、毒火等。
2.生活要有规律
生活要有规律，生活习惯不规律的人，比如整夜唱卡拉拉OK、打麻将、晚上不回家等不规律的生活会加重体质酸化，容易患肠息肉。养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，使细胞增生，远离突变疾病。

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3.均衡饮食
在日常饮食中，尽量保持均衡饮食，避免长期或过量摄入高脂肪、高胆固醇、高糖类食物，上述物质不易被胃肠组织分解和吸收，容易导致有害物质在肠腔内形成沉积，从而导致肠息肉的发病率显著增加。
4.养成健康的排便习惯
尽量通过饮食调节排便，找到对自己有效促进排便的食物，如香蕉、玉米、枣、黑豆、蘑菇、咖啡等。通过天然饮食促进排便，减少粪便在肠道停留时间以减少刺激。不依赖泻药，防止致泻成分长期刺激肠道黏膜。避免久坐，多运动也可促进肠道蠕动。

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生活中不少的大病都是小毛病久拖不治造成的，而且不少人都没有定期去医院做体检的习惯，小编呼吁大家不要等身体有了明显的信号才去检查，到时候错过了合适的治疗时间，当您发现排便有任何的异常建议早检查早治疗。