2、芋头
与胡萝卜类似 ， 红薯也含有丰富的维生素A 。 因此 ， 在日常饮食中增加红薯的使用 ， 有助于预防和降低视力下降、白内障、身体黄斑变性 。 同时 ， 保护眼睛免受病毒和细菌感染 。
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3、红柿子椒
红甜椒中丰富的维生素C含量具有预防或降低白内障风险的能力 。 除此之外 ， 这种水果中的矿物质 ， 尤其是抗氧化剂 ， 也有助于通过预防或减缓衰老过程来保持眼睛健康 。
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