时刻了解自身情况 ， 在疾病来临之前 ， 提前做好预防的准备 ， 可以使疾病带来的风险降至最低 。
2、补充营养元素
3、平时多喝水 ， 多运动
每天水的摄入量最好控制在1.5L以上 ， 这样不仅保持了人体每天需要的水分 ， 而且可以提高人体的代谢功能 ， 将细胞内的毒素以及有害物质排出体外 。
经常运动不仅可以起到促进血液循环的作用 ， 还可以有效的控制激素分泌的水平 ， 有助于结节的消散 ， 而且长期的运动可以强化人体的心肺功能 ， 有助于预防心脑血管疾病的发生 。
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