90后男模从瘦渣到极品男神，这胸肌是男的看了都顶不住啊！胸肌|肌肉男

最近小编一直在发些健身美女，有些小粉丝已经营养跟不上了，今天给大家换换口味。今天的主角是Jeff Seid（杰夫·赛德），出生于1994年，身高183CM，体重93公斤，目前是IFBB职业健体运动员、健身模特。

Jeff Seid从小时候热爱运动，在5岁的时候开始我史诗般体格之路。运动帮随着我的人生,我很快意识到,身体强壮,好的身材给我一个更大的优势竞争。

这种欲望和压倒性的激情比别人不同，启发我在12岁开始健身。正是这种激情是独一无二的,给了我动力是最好的，我会尽力完成每一天的训练，我想即使某一天我离开人世,我的名字将会永远生活在。

曾承认他一开始健身的主要原因，是为了打动女孩子。但是随后他开始认真对待训练和生活方式。

Jeff Seid在高中的最后一年，是全美摔跤手，美式足球运动员，并打破学校多个记录。美式足球和摔跤带给他多个全额奖学金，他几乎所有大学教育计划，都是通过运动来完成的。

大四的时候Jeff Seid的美式足球比赛输了,打碎了我的梦。这是一个在Jeff Seid的生命中，非常令人沮丧的时间。不仅是梦想结束了，还有我的奖学金都没有了,留给我的只有无法支付学费。

当时的Jeff Seid已经坚持了6年的健身，Jeff Seid只能破釜沉舟的向着，健美运动方向发展。

在2012年的IFBB北美锦标赛，Jeff Seid获得了男子形体第二名。随后他又陆陆续续参加了十多次各种健美比赛，均获得了不错的成绩。Jeff Seid这个名字，这个来自于一个94年的，美国小伙也渐渐被人所熟知。

也成为了最年轻拿到IFBB专业运动员。

接下来让我们看看，Jeff Seid平时是怎么锻炼的吧。
力量训练。

胸部锻炼。

下降杠铃凳。

生活中Jeff Seid除了锻炼之外最喜欢狗狗了。

去海滩玩的时候也不忘带上狗狗。

带着狗狗一起散步。

Jeff Seid还喜欢动漫里的火影忍者。

去健身房锻炼的时候裤子还是火影忍者的。

万圣节COS看的出来Jeff Seid再COS谁吗？

接下来小编分享组锻炼胸肌的动作
上胸训练动作一

【哑铃上斜卧推】每组12 次，这个动作是胸肌训练基础动作，在训练时要注意自己所使用的重量，并且注意动作姿势和肘部与身体的角度＜90° 。
动作二
【杠铃上斜卧推】每组12 次，在训练时要注意自己所使用的重量，并且注意动作姿势和角度。弯曲肘部将杠铃降低到胸骨位置。掌控下落的力道，不要让杠铃在你的胸部弹起。你的背阔肌应该保持紧缩，肘部轻微收回。
动作三
【哑铃上斜飞鸟】每组20次，掌心相对，在顶峰处挤压胸大肌，注意在做这个动作的时候，手肘不要弯曲过大，注意控制自己的动作节奏，充分的拉伸胸大肌后再临离心收缩。

动作四
【低位绳索夹胸】每组20个，手臂稍微弯曲，将双手向上拉至人体中线的位置。你的双手应该挨在一起，在你的胸部正前方，掌心朝上。停留片刻，然后让手臂回到初始位置，感受上胸挤压泵感。
注：四个锻炼上胸动作，可自行搭配超级组，1+3，2+4，1+2等。

【90后男模从瘦渣到极品男神，这胸肌是男的看了都顶不住啊！】Jeff Seid表示“健身是一种生活方式。没有它，我无法想象，健身就像我自己的皮肤和骨头一样，是我的一部分。”