卵巢早衰|女人身体若有这几个变化，都在提示你“老”了卵巢早衰

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如今最早的一批90后也已经31岁了，对于二三十岁的女人来说，相信优雅、成熟才是魅力所在。可有些女性特别怕“老”这个字，但是女人变老又是自然规律，但是对于三十岁左右的女性来说，用“变老”这样的词语还是显得很突兀。

可有时命运就是这样不公，有的女人都四五十岁了，可看着还是很年轻，而另外有些女性还不到三十岁，却看着已经人老珠黄。其实，这两种人之所以有这么大差别，多是女人的“卵巢”功能决定的。
女人变老有哪些信号？
1、皮肤变差
我们从女人的皮肤上可以看到岁月的痕迹，年轻人的皮肤重视透着满满的胶原蛋白，可以用“吹弹可破”来形容。如果你的皮肤变得又干又没有光泽，还有色素沉着，皱纹也长得很快，这就是身体在提示你变老。

2、月经不调
卵巢功能的下降会导致月经失调，如果月经周期不规律，月经量越来越少，甚至几个月不来月经，说明卵巢功能正在逐渐下降，这种情况也说明女性在逐渐变老。
3、情绪不稳定
【卵巢早衰|女人身体若有这几个变化，都在提示你“老”了】如果女性时常感觉到自己潮热、出汗，并且情绪也变得不稳定，总感觉心烦意乱，这可能表示卵巢功能出现了衰退，女性此时可能已经提前步入了更年期。
4、生育力下降
有些女性想要孩子可总是怀不上，或者好不容易怀上但又发生了流产，这很可能也是雌激素水平下降导致的生育力的下降，这也是女人变老的象征。

如何保养卵巢？
1、注意养成良好的生活习惯
女人不想老的快，一定要避免熬夜，还要控制自己的体重，定期检查身体，尤其是那些久坐办公室女性，要加强运动来保持身心的健康。建议大家每天运动30分钟，可以选择一些自己喜欢的有氧运动，能保养卵巢，避免卵巢早衰的发生。
2、平衡膳食
平日在饮食上要均衡膳食，可以适当多吃一些含锌、硒、蛋白质、维生素一类的食物，要避免吃油腻、辛辣刺激及甜腻的食物，可以适当吃一些含有胶原蛋白的食物，比如猪蹄。

3、调整好心态
平时大家尽量要保持轻松愉悦的心情，这也是预防卵巢早衰的关键，如果情绪总是低落，会影响雌激素的分泌，造成卵巢早衰的现象发生。