长寿|短命的人，往往有四种特征，想长寿，这些减寿的事别再做！熬夜

【长寿|短命的人，往往有四种特征，想长寿，这些减寿的事别再做！】

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大家都知道，寿命的长短除了和基因有一些关系之外，生活习惯是否良好，同样是健康长寿的关键因素，这也是为什么每个人寿命都不同的原因。所以，哪怕现在医疗技术不断发展，但想要长寿的话，还是要规律作息，保持健康的饮食以及生活习惯，反之，假如平日里经常做以下四件事情的话，想长寿可能就有些困难了。

一.熬夜，睡眠不足
也许是网络以及电子产品的普及，现如今熬夜和晚睡似乎已经成为了很多人的日常，无论因工作还是其他的因素，长时间的熬夜都不利于身体健康，因为夜晚时分正是人体各器官休息的时间，如果这时候仍旧不停的刷手机，大脑一直处于比较兴奋的状态，并且肝脏等器官也无法得到修复，一来不仅影响内分泌，还会降低人体免疫力，进而使身体呈现出亚健康的状态。

不仅如此，在经常有睡眠不足习惯的影响下，还会引发高血压，心脏病，中风等其他的健康问题，并且研究表明，如果每晚睡眠的时间不足六到七小时的话，对身体的危害堪比抽烟。

二.久坐不动

相关的研究表明，时间呈坐姿时会带来很多的健康隐患，而且这种伤害哪怕经过锻炼后也无法完全抵消。因为久坐的过程中，血液循环的速度有所减慢，这时血液便无法运输到人体各个部位，久而久之，血管中容易囤积过多的垃圾毒素。除此之外，长期呈现坐姿，人的腰部和颈部，一直处于紧张的状态，如果没有及时调整，甚至会出现颈椎和腰椎疾病，最终使寿命大打折扣。

三.不吃早餐

相信大家都听说过一句话，叫做早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃啥，尽管这种说法没有被证实，但从健康学的角度分析，吃好早餐是非常有利于身体健康的事情，因为经过一晚上的新陈代谢人的肠胃中早就没有了食物，可到了第二天，人体活动以及思维都需要足够多的营养支持，再加上胃部依旧在分泌胃酸，如果没有可消化的食物，胃酸便会不断的分泌，久了也会导致胃炎，胃溃疡等疾病的发生，严重时甚至还会发展到胃癌的那一步。

四.不爱喝水
生活中有些人总是等到有口渴的感觉后才会喝水，而且也喝不了多少，长期保持这种习惯的确会影响身体健康，主要原因在于人体中绝大一部分是水成的，在长期缺水的情况下，新陈代谢的速度有所减慢，这时体内的垃圾毒素便无法尽快的排泄出来，特别是过了五十岁之后，身体各器官功能逐渐衰弱，如果饮水量不足，还会对肝脏和肾脏造成负担。

总而言之，日常中的一些习惯是导致减寿的重要因素，例如上文中提到的不爱喝水，不吃早餐久坐不动以及经常熬夜和睡眠不足。因此提醒有这些毛病的人群首先要改正，除此之外，还得多运动，提高人体免疫力，同时保持良好的心态，有利于稳定内分泌，使机体正常的运转。