|雄性激素旺盛的男人，一般有5个“共性”，你占了几个？运动助攻( 二 )

毛发旺盛
男性体内雄性激素分泌旺盛最明显的特征就是毛发，因为男性的雄性激素分泌旺盛会滋养毛发，毛发能够得到充足的营养，就会特别旺盛，就比如刮胡子频繁。
男性如果发现自己的胡须生长速度非常快，而且非常浓密，不要觉得这是一种烦恼一种负担，其实这正说明你体内的雄性激素分泌非常旺盛。
有的男性为了体现男人味会有留胡须的情况，这样会看上去更加成熟，更加有魅力，但是也要注意自己面部的卫生，不要邋里邋遢。

自查一下，你占了几个，若不占，一运动来助攻——普拉提运动
运动是非常关键的，对减脂塑形的效果很明显，让年轻体态保持得更持久，而且还可以提高我们的免疫力，使机体不容易得病，如果没有时间去健身房中锻炼，那么在家做普拉提运动也是不错的选择，简单易学，而且燃脂、抗衰效果非常不错，值得尝试
下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。
为了使大家更好的能够了解普拉提运动，感受普拉提所带来的魅力，小编就教大家几个入门级的普拉提运动，大家可以一起着看一看。
使用器械：拉力器1、仰卧提拉

平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组，每组20次即可。

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90° ，反复做20次，每天3组。坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、瘦腿拉伸

双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想，坚持一个月，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
只需要一个月，就会明显感受到自己的变化，马甲线、A4腰不再是难以触及的，只要你想，就可以拥有。

通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。
那么今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，防止出现打滑的情况，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，拿在手里不仅舒适，而且还特别的柔软。在运动的时候有着非常高的安全性，绝对的良心好物，价格也特别的便宜。

为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。相比健身房3000一张的年卡，真的太划算了！
升级款拉力器的日常价是99.9元，活动价79.9元，而今天仅49.9元，买拉力器+瑜伽垫149.9元，送拉力器、网包、绑带，全国包邮，正品保证，假一赔十。支持“花呗分期、7天无理由退换货、破损必赔、少货必赔、破损补寄”等等服务。但是只限1000个名额，先到先得！

【|雄性激素旺盛的男人，一般有5个“共性”，你占了几个？运动助攻】结语：想塑造一个完美的身材，就要控制饮食，加强锻炼，没有一个人天生就一副好身材的，凡事都需要努力的，小编相信你也可以拥有好身材的！