一日三餐|21年糖尿病，已停药5年，血糖一直都是5.6左右，我这样做的

我是一名糖尿病患者，刚得糖尿病的时候，医生开药吃了有几年，后来吃药也控制不住，就加上了胰岛素，血糖总算控制的差不多了，由于工作原因，时间不是很空闲，经常会忘记吃药或者没顾上打胰岛素，就这样十几年过去了。

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后来为什么要决定停药呢？是因为有一次不知道降糖药吃了还是没吃，饭后就又吃了一次，结果闹出了低血糖，同事给送进了医院，还有一次是半夜出现了低血糖，幸亏是上厕所感觉头晕的厉害摔了一跤，一测血糖又是低血糖，着实害怕了。我当时的工作是业务，整天没个准点，索性不干了，换一个工作，身体要紧，找了一个离家近稳定了。媳妇对这个病也上心了，上网查，邻居问，也算是颇有收获。

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媳妇开始从饮食上调整，一日三餐单独给我做，逼着每天测血糖，慢慢的根据血糖值和饭菜总结出了很多固定的食谱，一个小本子记录的满满的，就这样一段时间后不打针只吃药血糖就非常的稳定了。培希元面条，糖尿病人专用主食，控糖非常好。后来家里又购置了一台跑步机，一日三餐饭后半小时必须的跑步，早上中午各半小时，晚饭后1小时，媳妇盯着每天都得跑，跑了大概有三个月左右，体重下来了，大肚子也没了，早上空腹血糖有时候会是4点多，怕低血糖就掉了一半的药，慢慢的半年后药物就全停了，血糖不管餐后还是空腹也都能保持在正常值，感觉身体比以前更强壮了。

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这个是我个人的控糖经历，感谢媳妇的步步紧逼和费心费力，现在也习惯了这种生活方式，证实了饮食和运动对血糖的控制是非常有用的，不但血糖稳定了，身体各方面也更好了。