就在明天
1月5日17时14分
“小寒”节气来了
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小寒
是二十四节气中的
第23个节气
冬季的第5个节气
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根据我国长期以来的气象记录
在北方地区小寒节气比大寒节气更冷
在北方有“小寒胜大寒”一说
但是今年的天气
还是很给力的
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【季节|就在明天,17时14分!】长春市未来十天天气预报
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“过了腊八就是年”
1月10日
农历十二月初八
腊八节
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有句老话说的好
“腊七腊八冻掉下巴”
虽然近期从温度上看有所回升
但是大家还是要注意保暖
毕竟还是数九天
“小寒”时节 , 大伙该如何养生?
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数九寒冬 , 是一年中最寒冷的日子 , 俗话说:“三九补一冬 , 来年无病痛 。 ”目前 , 已是二九 , 此时也是个极好的养生时间 。
首先 , 穿 。 人们穿上了厚厚的服装 , 热量就主要从头、手等暴露部位散失 。 据测试 , 处于静止状态下不戴帽的人 , 从其头部散失的热量是很多的 。 在环境气温为15℃时 , 从头部散失的热量占人体的总散热量的30% , 4℃时占60% , -15℃时占75% 。 由此可见 , 头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系 。
其次 , 食 。 冬令进补在我国历史悠久 。 古人认为 , 冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节 , 是保养、积蓄能量的最佳时机 , 应讲究养藏之道 , 适时进补 , 可以增加营养 , 祛寒气、壮身体 。 这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等 。 此时也正是亲朋好友相聚 , 吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节 。 “三九”养生大家都记得要好好温补 。
第三 , 养 。 保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背 。 数九天 , 记得睡觉前用热水泡脚 , 不仅能驱寒消除上班的疲劳 , 还可以促进睡眠 , 睡个好觉 。
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来源:长春气象公众号、吉林省气象局、新华社
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编辑:孙懿辞
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