【力气小怎么练大】刚开始可以练习哑铃，或者举重 。跑步可以让身体变得结实，练习哑铃 ， 或者举重，可以锻炼手臂的力气，这样力气会越来越大了 。很多人在开始做硬拉动作的时候，是很难发力的，因为本身的力气是非常小的，所以需要锻炼半年之后才能做这个动作 。
保持平板支撑2分钟：平板支撑这个动作，看上去很简单，其实想要做标准其实是很难的，而且还要长时间的平板支撑 ， 它对于身体上每个肌肉力量都是有要求的 。这个动作可以有效锻炼到我们的腹横?。て诩岢窒氯ィ⑶也欢显黾悠桨逯С诺氖奔洌?过段时间后 ， 身体的力量就会增加 。
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