1、平时锻炼体能，培养登山技能，并多吸收户外活动知识 。如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么 ， 在登山之前做一些热身运动是很必要的 。即利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，攀登会觉得轻松许多 。
2、向上攀登时 ， 在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力 。
3、登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感 。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好 。
【登山活动要注意什么】4、虽然登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险 。因此登山时应尽量集体行动，登山的地点应该慎重选择 ， 千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外 。

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