这四种方法最快捷怎样减小腿肌肉 _知识经验

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1、做个小腿水疗。
2、在桶里放温水，水位不要超过小腿，加入精油和浴盐。将小腿泡在水里15分钟左右。一边泡一边按摩小腿，帮助排毒。
3、饮食，瘦腿。
【这四种方法最快捷怎样减小腿肌肉】4、血液循环不好，腿就容易肿。多吃含维生素E的食物可以加快血液循环。如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐量高的食物，也会造成体内水分过多堆积，导致水肿。同时，含钾的食物可以排出体内多余的水分。可以多吃西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。
5、锻炼瘦腿。
6、瘦小腿也需要多运动。上下楼梯是瘦小腿最好的方法之一。用脚趾或脚跟爬楼梯，将体重放在脚底。另外，高抬腿运动也是瘦腿的好方法。腿抬得越高，腿部脂肪燃烧越快。坚持一段时间，瘦腿的效果就出来了。
7、按摩瘦腿。
8、按摩是塑造腿部最直接有效的方法。先压脚趾，再从趾缝处，将脚背推向脚踝，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿水肿。这种方法非常适合穿高跟鞋导致脚痛的人，经常练习会有明显的改善。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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