提问——健身难不难？如何坚持下去？

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许多网友提问——健身难不难？
回答：健身本身并不难！如果你有器械，那就依靠器械辅助！如果你有工具，像跳绳，呼啦圈这样比较简单的，家用的都很容易上手！如果你任何工具都没有，那你可以选择无器械，无辅助的健身项目——像俯卧撑，仰卧起坐，芭比跳，或者慢走，跑步，都是可以的！对不对？

提问——许多网友说健身很难，自己一直在增肥的路上，刹不住车。那么健身难在什么地方？
回答：这一类网友的问题，难就难在给自己一个开始的理由！难就难在怎样坚持下去！
我们现在社会，肥胖或成为21世纪头号杀手。全球每年因肥胖造成的直接和间接死亡达340万，成为仅次于吸烟的第二个可预防的致死性危险因素！而对于我们每一个人来说，适当而合理的运动，已经迫在眉睫！

提问——一个什么样的理由，可以让我们开始健身呢？
回答：身边一个朋友，有20年吸烟的历史，这几天突然戒烟了！问他怎么回事，他说他离婚了，打算换一种生活方式！你看，像这种刻骨铭心的大事件，可以痛彻心扉，可以让20年的老烟民一瞬顿悟！对于身边每一个普通人来说，并不一定非要大事件发生，你就想想一个问题——几十年以后，等你老了，你是想躺在病床上，插着管子，生不如死，还是依然可以跟那些老家伙们出门溜溜弯，跳跳广场舞，或者还能旅个游呢？如果你想拥有一个健康的身体，那么，从现在开始，就要有计划的健身了！毕竟，今天是你在地球上最年轻的一天了！

提问——健身应该如何开始呢？
回答：健身不能急于求成，一定要循序渐进。你可以从一个俯卧撑开始，或者从下楼开始，从迈开第一步开始！运动一定要适当，不要太过于激烈。想想我们的祖先，都是以采集狩猎为生，每天都在丛林中奔跑！而我们现代人出门就有车，回家有电梯，躺在沙发上就不想动，这是一种惰性！我们可以先给自己定个小目标，比方说每天10000步！当然，你可以根据自己的实际情况，制定属于自己的目标！

提问——健身怎样才能坚持下去？
回答：健身的重点就在于坚持！偶尔的剧烈运动，或者三天打鱼两天晒网，不仅仅对身体健康无益，而且还会起到相反作用！运动前热身，活动手腕脚腕，运动后放松，运动时选择自己喜欢的运动项目，或者有家人，朋友相伴运动，都可以帮助我们坚持下去！
【提问——健身难不难？如何坚持下去？】健康的身体，是我们从事其他一切的基?。 ∩硖迨亲约旱?，健康也是自己的。为了自己的身体健康，让我们从现在就开始健身吧！