名人养生 吕景山顺随自然最养生

养生能懂得顺其自然才是真理,那么才是真的开始接近天地 。与天地同生才是根本,离天地越近,才会获得的营养最多 。只有跟随着大自然的发展而生存才是久远之道,如果强行逆天而存在才会导致灭亡 。今天小编给大家带来中医养生常识吕景山是怎么顺着自然养生的 。
吕景山顺随自然最养生
顺心、顺时、随意、随缘
《当代健康报》“健康絮语”专栏刊登了《养生是一种智慧》一文,指出有些现代人在季节变化、吃饭、锻炼等方面,“把简单的生活复杂化了,变得不再朴素 。其实健康是一件最朴素的事情,它需要一种智慧” 。讲得很符合实际,既看到了现代人养生的误区,更强调了养生需要的智慧,是篇引导人们养生保健的好文章!
采访国医大师吕景山是一件轻松快乐的事 。一日采访结束,和吕老共进午餐 。点餐时,服务员问喝点什么,本以为吕老会点诸如乌龙茶、菊花茶之类的养生饮品,岂料他毫不犹豫道:“一杯可乐 。”看到我有点吃惊,吕景山笑着解释,“在喀麦隆做援外工作时认识了可乐,偶尔少喝点,无妨 。”


 
吕景山的养生之道很简单:顺心、顺时、随意、随缘 。他说:“越是刻意,越难如意,一切顺随自然才好 。”
养心为上
《道德经》说:“万物之始,大道至简 。”养生也是一样 。
吕景山认为,养生其实很简单,顺应自然规律,保持人体自身及人与自然之间的平衡与和谐即可 。
养生的关键,除调整好衣、食、住、行外,更重要的,便是养心 。

吕景山是个非常平和的人,他淡泊名利,甘于寂寞做学问,以一颗平常的心,知足地过平常人的生活 。
《庄子·刻意》中说:“夫恬淡寂寞,虚无无为,此天地之平,而道德之质也 。”吕景山一生经历丰富,却以恬淡清净的心态修养自身,以简朴淳厚的品行提升道德修为,方能在医术和养生上不让古人 。
业余时间,吕景山喜欢读书,家里的书柜,是他家最豪华的家具 。“看书可助养神,养神就是养心 。”吕景山说 。
吕景山还有一个爱好:听豫剧 。从小在河南长大的他,在豫剧中寻得了许多儿时的美好记忆 。“听戏也是放松身心的好办法 。”《穆桂英挂帅》《七品芝麻官》等经典豫剧他看过很多遍,偶尔还跟着唱上两句 。
饮食四度
“饮食方面,关键是一个‘度’字 。”吕景山说 。
饱度:《千金要方》载:“不欲极饥而食,食不可过饱;不欲极渴而饮,饮不欲过多 。”多年来,吕景山虽然诊务繁忙,但非常注意饮食的适度,坚持每餐只吃七八成饱 。


 
速度:吕景山说,细嚼慢咽,不仅可以保护脾胃,还有利于食物消化吸收,一举两得 。
温度:过冷、过热的食物,都对胃肠不好 。吕景山表示,“饮食以温和为要,冷热最易伤人 。”
营养度:不必刻意追求营养,五谷杂粮、蔬菜水果,什么都吃点,什么都不多吃,才最营养 。
除这饮食“四度”之外,吕景山还非常推崇喝粥 。几十年来,他每天早晚各喝一碗小米粥 。他说:“脾胃为后天之本,小米色黄入脾胃,是后天补养的佳品 。”

婴儿睡眠
除养心和饮食调养外,睡眠也很重要 。虽已年届耄耋,但吕景山仍能保持每天8小时的良好睡眠,并坚持每天中午都“眯”一会 。他戏称自己是“婴儿睡眠” 。“像婴儿一样入睡,是恢复气血运行最佳状态的好办法 。”