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“游泳是最好的锻炼方式之一，因为浮在水面上的埋头、低头动作，可以加强颈背肌的锻炼。”刘浩说，在日常工作生活中，使用电脑、手机，要注意避免长时间低头，最好是调高电脑、手机的高度，采用“平视”的姿势，每隔一小时左右，尽可能地活动放松一下。
同时，刘浩也提醒大家，如果出现了肩颈部异常疼痛、手发麻，甚至走路不稳等症状，最好是到脊柱外科寻求专业医生帮助检查、诊断病因，而不是单纯凭产品文字介绍自行购买产品“矫正”，以免耽误病情。

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