科普|科普一下平日里常见的几个伤肝伤胃坏习惯( 二 ) 肝脏|饮食|负担|养肝|食物|身体

在这个物质丰富的时代，大鱼大肉早已不再是只有年节才会有的阵容，平日里就能胡吃海塞，但是大鱼大肉一时爽，突然发现自己口臭胃火旺怎么办？平时生日吃顿火锅，朋友聚会吃顿海鲜，纪念日吃顿日料，升职了搓一顿，发奖金了必须来顿麻小……于是某一天猛然发现自己居然拥有了口臭，怎么回事？

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【科普|科普一下平日里常见的几个伤肝伤胃坏习惯】事实上，很有可能你是胃火过重导致的。
胃火-指胃热炽盛化火的病变。平时饮食过于刺激多辛辣，肥腻口味重就很容导致胃火旺，而口臭就是胃火旺的主要症状之一。此外，口渴、口苦、舌苔厚、脸上长痘、牙龈出血、大便干燥等都是常见的胃火旺的表现症状。那么胃火旺该怎么办呢？
俗话说，病从口入。胃火形成的很大一部分原因都是因为饮食上的不合理导致。所以想要治疗也可以从饮食上着手。

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从中医的角度上讲，想要清胃火需要遵循清热、清滞的原则。具体表现为以下几方面：
1.适量吃一些去胃火的食物
很多食物在中医方面讲都是有相应的疗效的，既然胃火是吃出来的，那么我们也可以把它吃回去，平时可以适量吃一些能够帮助祛除胃火的食物，比如绿豆、木瓜、银耳、苹果、小米等，也可以吃一些清热寒凉的食物，如苦瓜等，也是要注意适量。过犹不及。
2.辅以药疗
如果症状不严重，那么一些食疗足以降下胃火，但是如果长期胃火过旺，那么药物治疗是必不可少的。
能有效泻胃火的药物有莲子心、麦门冬、川莲、灯芯花等，需要用到这些药物的时候，一定要谨遵医嘱，分清症状，避免乱服用药物，损害健康。
3.节制饮食
中国的传统文化讲求中庸之道，饮食也需要遵循适量原则，平时不可暴饮暴食，也要少吃辛辣、煎炸、油气过重、过于甜腻的食物，这些都会对我们的肠胃造成很大的影响，因此要注意节制。
4.多喝汤和茶水
去胃火一定要注意饮食的清淡，平时可以多煲些汤喝，增加身体的水分，还可以泡些决明子茶、菊花茶、金银花茶等来喝，这些都对清热降火有一定的帮助。此外，多喝水同样也能有效的防止胃火过旺。
5.注意口腔清洁
胃火会对我们的口腔产生很大影响，胃火过旺容易出现口臭、牙龈肿痛、牙龈出血等症状，所以做好口腔清洁，也能在一定程度上减轻胃火过旺的症状。
综上所述，胃火过旺，是病从口入的最典型代表，想要远离这些就要从我们的日常饮食做起，可不要火锅一时爽，一直火锅一直爽哦。

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健康作息，合理饮食
身体的调养，离不开健康的作息。如果休息不好对我们的身体各个部位的机能都有很大影响，因此一定要遵循早睡早起原则，同时适当运动，更能远离胃火。
我们的日常食物也有很多对胃有益的食物，如果胃火过旺，可以多吃水果蔬菜，还可以多吃萝卜、莲子、千芡实、山药、猕猴桃、柚子等食物，这些都是有助脾胃有利消化的食物。综上所述，胃火过旺，是病从口入的最典型代表，想要远离这些就要从我们的日常饮食做起，可不要火锅一时爽，一直火锅一直爽哦。