元旦后忽冷忽热隔三差五家里有人感冒，多吃滋补菜，提高免疫力不知不觉已经到了2022年

【元旦后忽冷忽热隔三差五家里有人感冒，多吃滋补菜，提高免疫力】不知不觉已经到了2022年，连续下了3天的暴雨终于停止啦，前两天又是下雨又是降温，大家出门都戴上了厚厚的手套，而今天天气也是非常的不错，不妨可以走出家门晒晒太阳，而据小道消息，气温马上又将迎来新一轮的下降，眼看马上就要过年了，而天气也越来越差，许多人也是瞬间没有了食欲，再加上今年的瓜果蔬菜也是非常的昂贵，很多人都不愿意购买，但是小编要提醒大家，一定要多吃寻常的瓜果蔬菜，各种的大鱼大肉也别忘了，做到营养均衡，对于我们的身体健康也是更加有帮助的。这样身体抵抗力提高了身体才会更健康！好了，一起来看看今天的咨询吧！
冬天，免疫力下降。缺乏维生素经常导致感冒。 11月底，有时忽冷忽热。有些人在家感冒。多吃营养丰富的蔬菜，提高免疫力。

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今天介绍的菜是毛豆烧鸡，不仅营养美味，还深受孩子们的喜爱。还能有效帮助孩子增加智力，提高免疫力，预防疾病，抵御寒冷！毛豆是生活中常见的蔬菜。它含有丰富的营养物质，包括大量的不饱和脂肪酸，可以有效改善身体脂肪代谢，孩子吃了之后会发胖。大豆中还含有丰富的铁元素，这些铁元素可以很好地被儿童消化吸收，防止缺铁性贫血的发生。

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大豆中含有一定量的大豆异黄酮，称为天然植物雌激素。能有效补充女性雌激素，改善更年期不适，有助于预防骨质疏松。经常吃毛豆的女性也能有效减肥，而且毛豆营养均衡，其中含有一种有益的活性成分，能有效保持女性身材苗条。

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鸡肉是孩子生活中经常吃的肉类食物，可以有效提高免疫力、体质和体能。鸡肉中含有一定量的钙，能有效帮助孩子骨骼发育，长高。还含有一定的抗氧化物质，可以帮助排毒，有益健康。经常吃饭的孩子还可以促进心脏和大脑的发育，有助于提高智力和记忆力。
最近这几天气温大幅度下降，大家快把滋补身体的食物吃起来，不仅可以提高身体抵抗力，还可以预防感冒，大家快吃起来，让身体保持健康吧！